Přednášky a workshopy

Přednášky, které lidem pomáhají vrátit energii a fungovat lépe každý den!

​

Dnešní doba je rychlá. Většina lidí pracuje pod tlakem, spí méně, jí ve spěchu a jede celý den „na výkon“.

​

A pak přichází to, co dnes řeší skoro každý:

– únava,

– výkyvy energie,

– chutě,

– stres,

– horší spánek,

– a pocit, že se den nějak „nedá ukočírovat“.

 

Lidé často mají pocit, že to tak prostě je…

ale ono to tak být nemusí.

 

Co dělám na svých přednáškách

Ukazuji lidem, jak jejich tělo opravdu funguje — a hlavně jak pár jednoduchých kroků dokáže během pár dní změnit energii, spánek i výkon.

 

Nic složitého.

Nic extrémního.

Žádné striktní diety.

 

Jde o malé návyky, které lze zvládnout i během náročného pracovního dne:

 

– jak začít ráno, aby tělo mělo stabilní energii,

– jak jíst během dne, aby nebyly chutě a propady,

– jak si nastavit pauzy mezi jídly,

– jak se hýbat i když není čas,

– jak zklidnit nervový systém,

– a jak večer připravit tělo na kvalitní spánek.

 

Věci, které dávají smysl, fungují a jsou dlouhodobě udržitelné.

 

Co si účastníci odnesou:

• praktické kroky, které mohou zavést hned další den

• větší porozumění vlastnímu tělu

• jednodušší vztah k jídlu

• stabilnější energii během dne

• méně stresu a lepší spánek

• a hlavně pocit, že tohle všechno zvládnou i při plném pracovním vytížení

 

Nabízená témata:

• Zdravé stravování bez diet - Jak se najíst tak, aby tělo dobře fungovalo, bez počítání kalorií a bez stresu.

 

• Energie & spánek - Jednoduché denní a večerní návyky, které lidem pomáhají fungovat lépe, být soustředěnější a mít stabilnější náladu

 

Témata vždy upravím podle potřeb firmy nebo školy.

 

Organizace

🕒 1,5 hodiny (lze upravit)

💸 5 490 Kč

📍 Celá ČR, Slovensko nebo online

 

Kontakt

📞 +420 773 637 649

📩 info@rencastehlikova.cz

​

Mým cílem je, aby lidé pochopili, jak malé změny dokážou udělat velký rozdíl — i když mají náročnou práci, rodinu, stres a málo času.

 

Těším se na spolupráci,

Renča