Přednášky a Workshopy

Dnešní pracovní tempo je rychlé.

Lidé fungují pod tlakem, spí méně, jí ve spěchu a často jedou celý den „na výkon“.

 

A pak přichází únava, výkyvy energie, chutě na sladké, horší soustředění, stres nebo problémy se spánkem.

 

Dnes už víme, že to, jak jíme, spíme, jak zvládáme stres nebo jak moc se během dne hýbeme, obrovsky ovlivňuje nejen naše zdraví, ale i energii, náladu, soustředění a celkové fungování během pracovního dne.

 

A právě o tom na svých přednáškách mluvím.

 

Ukazuji lidem jednoduché věci, které mohou reálně zvládnout i v náročném pracovním režimu a které jim pomohou cítit se během dne lépe, stabilněji a mít více energie.

 

Bez extrémů.

Bez zákazů.

A hlavně tak, aby to fungovalo dlouhodobě.

 

Co si účastníci odnesou

• praktické tipy využitelné hned druhý den

• větší porozumění vlastnímu tělu

• stabilnější energii během dne

• jednodušší vztah k jídlu

• konkrétní kroky pro kvalitnější spánek a menší stres

• zdravější návyky, které jsou dlouhodobě udržitelné

 

Nejčastější témata přednášek

 

Zdravé stravování bez diet

Jak si nastavit jídlo tak, aby tělo fungovalo lépe, bez počítání kalorií a bez stresu.

 

Energie během dne a stabilní výkon

Jak ovlivňuje jídlo, pohyb a spánek naši energii, soustředění a produktivitu.

 

Chutě na sladké, stres a únava

Praktické vysvětlení souvislostí mezi glykemickou křivkou, stresem a každodenním fungováním.

 

Jak zvládat zdravý životní styl i při náročné práci

Jednoduché návyky, které lze zvládnout i v hektickém režimu.

 

Témata vždy upravuji podle konkrétní firmy, publika nebo typu akce.

 

Organizační informace

🕒 Délka přednášky: 90 minut

📍 Osobně i online

🚗 Celá ČR a Slovensko

 

Cena

10 000 Kč / 90 minut

 

Cena zahrnuje přípravu obsahu a přizpůsobení tématu konkrétní firmě nebo publiku.

 

Možnost dlouhodobé spolupráce, workshopů nebo wellbeing programů pro firmy.

 

O mně

Jsem nutriční terapeutka, autorka online programu Life Hack Gym a věnuji se také vzdělávání dalších výživových poradců a profesionálů v oblasti zdravého životního stylu.

 

Ve své práci propojuji výživu, pohyb, psychiku a každodenní návyky tak, aby změny byly dlouhodobě udržitelné a fungovaly i v reálném životě.

 

Mým cílem není lidi zahltit teorií.

Chci, aby pochopili své tělo a věděli, jak o sebe pečovat i v dnešní náročné době.

 

Kontakt

📞 +420 773 637 649

📩 info@rencastehlikova.cz

 

Těším se na případnou spolupráci.

​

​​

​

​

Možnost platby v EUR

Pro klienty ze Slovenska nabízím možnost platby v EUR. Pokud chcete zaplatit v EUR, prosím, kontaktujte mě na emailu info@rencastehlikova.cz nebo telefonním čísle +420 773 637 649.

​

Ráda vám poskytnu potřebné informace a údaje k platbě.