LIFE / HACK / GYM
Nutriční terapeut / Coaching
Ahoj, jsem Renča Stehlíková, DiS. - nutriční terapeutka.
Dělám nutriční poradenství online i osobně v ČR a na Slovensku a pomáhám lidem, kteří se dlouhodobě necítí ve svém těle - jsou unavení, mají problémy s trávením, chutěmi nebo se jim nedaří dlouhodobě zhubnout.
Zdraví nezačíná v dietách
Věřím, že zdraví nezačíná v dietách ani v počítání kalorií, ale v každodenní péči o tělo. Každé jídlo může být krokem ke stabilní energii a hormonální rovnováze – nebo naopak k únavě, přetížení trávení a rozhozenému režimu.
Učím lidi jíst tak, aby tělo dostávalo to, co opravdu potřebuje:
víc energie, klidnější trávení, lepší spánek a stabilnější hormony.
S čím nejčastěji pomáhám
Pracuji s lidmi, kteří chtějí zhubnout a cítit se lépe, ale také s těmi, kteří řeší konkrétní témata jako:
-
inzulinová rezistence
-
prediabetes / diabetes
-
PCOS (syndrom polycystických vaječníků)
-
hormonální nerovnováha, chutě a výkyvy energie
-
zánětlivé stavy, dlouhodobá únava
-
zažívací obtíže (nadýmání, citlivé trávení)
Cílem není “dokonalý jídelníček”. Cílem je, aby tvoje tělo konečně fungovalo.
Jak pracuju (bez zkratek)
Nepoužívám zkratky ani “zázračné” doplňky. Všechno stavím na opravdovém jídle, režimu a udržitelných návycích – tak, aby to šlo žít i při práci, rodině a stresu.
Společně krok za krokem:
-
zklidníme trávení a nastavíme rytmus dne,
-
stabilizujeme energii a chutě,
-
nastavíme stravu a pohyb tak, aby byly dlouhodobě udržitelné.
A když se k tomu přidá přirozený pohyb, tělo začne spolupracovat, hlava se zklidní a ty se začneš cítit lehčeji, silněji a jistěji.
Co si můžeš vybrat
Pokud chceš systém, začni tady: LIFE/HACK/GYM.
Pokud chceš individuální vedení na míru: 4 – 8týdenní transformační program nebo hodinová konzultace.
A pokud chceš hlavně recepty: mrkni na Cook-book Zdravě a napořád.
Mým cílem není dokonalost. Mým cílem je, abys se cítil/a dobře ve svém těle – dlouhodobě, s energií a vnitřním klidem.