LIFE / HACK / GYM
Nutriční terapeut / Coaching
E - SHOP
Cook-Book, doplňky, individualní programy
COOK-BOOK!
"Zdravě a napořád"
(100+ receptů | 329 Kč)
Zdravě a napořád - recepty
CookBook, ke kterému se budeš vracet znovu a znovu!
Tohle není jen kuchařka.
Je to způsob, jak jíst tak, aby tělo fungovalo, mělo energii a cítilo se dobře - dlouhodobě.
V CookBooku Zdravě a napořád najdeš 100+ receptů, které nejsou postavené na dietách, zákazu nebo počítání.
Jsou postavené na skutečném jídle, jednoduchosti a funkčnosti.
Potřebuješ individuálnější přístup?
Možná:
-
řešíš zdravotní omezení (inzulinovou rezistenci, PMOS (PCOS), záněty, trávení...)
-
bereš léky
-
máš specifickou diagnózu
-
dlouhodobě se necítíš dobře ve svém těle
-
nebo jen cítíš, že potřebuješ víc osobní vedení a podporu
Právě pro tyhle případy mám individuální programy a konzultace, kde všechno nastavujeme podle tvého těla, životního režimu a toho, co reálně zvládneš dlouhodobě.
Ne podle šablony.
Ale podle tebe 🤍
Jak fungují individuální spolupráce?
Každý člověk je jiný.
A právě proto nefungují univerzální jídelníčky ani striktní šablony.
Společně nastavíme stravu, pohyb i každodenní režim tak, aby tvoje tělo začalo konečně fungovat lépe — s větší energií, klidnějším trávením a stabilnějším fungováním během dne.
Součástí spolupráce jsou:
-
pravidelné konzultace,
-
průběžné úpravy stravy a režimu,
-
práce s energií, chutěmi a denním rytmem,
-
podpora při nastavování dlouhodobě udržitelných návyků,
-
a vedení na míru podle tebe — ne podle univerzální šablony.
Nejde jen o „jídelníček“.
Cílem je vytvořit systém, který bude fungovat dlouhodobě i v běžném životě.
Aby tělo přestalo celý den bojovat samo se sebou.
Aby ses cítil/a silnější, klidnější a dobře ve vlastním těle i bez extrémů.
S láskou,
Renča