LIFE / HACK / GYM
Nutriční terapeut / Coaching
LIFE / HACK / GYM
Nejnabušenější online program, který řeší tělo jako celek.
Ne samostatné jídlo. Ne samostatné cvičení.
Ne samostatné návyky.
Tohle je 12 týdnů, které tvoje tělo přepnou zpátky do normálu.
Strava, pohyb, návyky i mindset - jeden funkční systém.
LIFE / HACK / GYM
4 490Kč12 týdnů, co tě změní na vždy!Platí po dobu 12 měsíců
LIFE / HACK / GYM
Tohle není program, který si "odjedeš",
odškrtneš a za měsíc nevíš co dál.
LIFE / HACK / GYM je systém, který tě během 12 týdnů naučím používat tak, aby ti fungoval i potom - v normálním životě.
Bez extrémů.
Bez chaosu.
Bez začínání pořád dokola.
Co získáš vstupem do programu?
-
12 týdnů vedení krok za krokem
-
Přístup k programu na 12 měsíců, aby ses k němu mohl/a vracet
-
V každém videu jeden konkrétní krok, který dává smysl - Systém, který tě naučím chápat a používat, ne jen následovat
-
Pohyb, který je funkční, zvládnutelný a dlouhodobě udržitelný
-
Postupné budování síly, kondice a vztahu k pohybu
-
Stravu bez diet, zákazů a nesmyslů
-
Zpevnění a tvarování postavy přirozenou cestou
-
Víc energie, lehkosti a jistoty v tom, co děláš
-
Základ, ze kterého pak už dokážeš stavět sám/sama
Bonus v ceně: můj Cook-Book!
"Zdravě a napořád"
(100+ receptů | 329 Kč)
A k tomu další recepty a inspiraci v průběhu programu.
Na co se můžeš těšit?
-
jasně strukturovaný program na 12 týdnů
-
Pravidelné tréninky zaměřené na celé tělo (nohy a zadek, core, ruce, mobility a strečink)
-
Pohyb, který zvládneš i v týdnu, když máš hodně práce - Všechno navazuje, nic tam není navíc
-
Postupné budování návyků, které dávají smysl
Pro koho tenhle program je?
-
Pro ženy i muže.
-
Pro každého, kdo už nechce začínat znovu a znovu!
-
Pro ty, kdo chtějí pochopit svoje tělo a přestat s ním bojovat!
-
Pro ty, kdo chtějí systém, který se dá žít, ne jen "držet"!
Potřebuješ individuálnější přístup?
LIFE HACK GYM program je navržený tak, aby fungoval u většiny lidí.
Ale vím, že ne každý je "většina".
Možná:
-
řešíš zdravotní omezení (diabetes, PMOS (PCOS), záněty...)
-
bereš léky
-
máš speciální diagnózu
-
nebo prostě cítíš, že potřebuješ víc osobního vedení
Právě pro tyhle případy mám individuální programy.
Jak fungují individuální programy?
Osobní konzultace se mnou (pravidelně, ne automat).
-
průběžné úpravy stravy a pohybu podle reakcí tvého těla
-
hlubší práce s návyky, stresem a denním režimem
-
týdenní konzultace
-
vedení na míru - podle tebe, ne podle šablony
Je to intenzivnější spolupráce a je určená pro ty, co chtějí jít víc do hloubky.
Většině lidí reálně stačí udělat pár důležitých změn, aby jejich život dostal úplně jiný rozměr a mohli si ho zase naplno užívat.
Ne, není to úplně bez práce, ale zase to není taková věda...
Tvůj čas je teď.
S láskou,
Renča
Nutriční poradenství online i osobně (ČR + SK)
Pomáhám ženám i mužům s hubnutím, energií, trávením a hormonální rovnováhou. Bez diet a extrémů – s jídlem, které se dá dlouhodobě žít. Vhodné i při tématech jako PMOS (PCOS), inzulinová rezistence, prediabetes/diabetes a dlouhodobá únava.