LIFE / HACK / GYM
Nutriční terapeut / Coaching
Ne samostatné jídlo. Ne samostatné cvičení.
Ne samostatné návyky.
Tohle je 12 týdnů, které tvoje tělo přepnou zpátky do normálu.
Strava, pohyb, návyky i mindset - jeden funkční systém.
Nejnabušenější online program, který řeší tělo jako celek.
LIFE / HACK / GYM
LIFE / HACK / GYM
4 490Kč12 týdnů, co tě změní na vždy!Platí po dobu 12 měsíců
LIFE / HACK / GYM
Tohle není program, který si "odjedeš",
odškrtneš a za měsíc nevíš co dál.
LIFE / HACK / GYM je systém, který tě během 12 týdnů naučím používat tak, aby ti fungoval i potom - v normálním životě.
Bez extrémů.
Bez chaosu.
Bez začínání pořád dokola.
Co získáš vstupem do programu?
-
12 týdnů vedení krok za krokem
-
Přístup k programu na 12 měsíců, aby ses k němu mohl/a vracet
-
V každém videu jeden konkrétní krok, který dává smysl - Systém, který tě naučím chápat a používat, ne jen následovat
-
Pohyb, který je funkční, zvládnutelný a dlouhodobě udržitelný
-
Postupné budování síly, kondice a vztahu k pohybu
-
Stravu bez diet, zákazů a nesmyslů
-
Zpevnění a tvarování postavy přirozenou cestou
-
Víc energie, lehkosti a jistoty v tom, co děláš
-
Základ, ze kterého pak už dokážeš stavět sám/sama
Bonus v ceně: můj Cook-Book!
"Zdravě a napořád"
(100+ receptů | 329 Kč)
A k tomu další recepty a inspiraci v průběhu programu.
Na co se můžeš těšit?
-
jasně strukturovaný program na 12 týdnů
-
Pravidelné tréninky zaměřené na celé tělo
(nohy a zadek, core, ruce, mobility a strečink)
-
Pohyb, který zvládneš i v týdnu, když máš hodně práce - Všechno navazuje, nic tam není navíc
-
Postupné budování návyků, které dávají smysl
Pro koho tenhle program je?
-
Pro ženy i muže.
-
Pro každého, kdo už nechce začínat znovu a znovu!
-
Pro ty, kdo chtějí pochopit svoje tělo a přestat s ním bojovat!
-
Pro ty, kdo chtějí systém, který se dá žít, ne jen "držet"!
Potřebuješ individuálnější přístup?
LIFE HACK GYM program je navržený tak, aby fungoval u většiny lidí.
Ale vím, že ne každý je "většina".
Možná:
-
řešíš zdravotní omezení (diabetes, PCOS, záněty...)
-
bereš léky
-
máš speciální diagnózu
-
nebo prostě cítíš, že potřebuješ víc osobního vedení
Právě pro tyhle případy mám individuální programy.
Jak fungují individuální programy?
Osobní konzultace se mnou (pravidelně, ne automat).
-
průběžné úpravy stravy a pohybu podle reakcí tvého těla
-
hlubší práce s návyky, stresem a denním režimem
-
týdenní konzultace
-
vedení na míru - podle tebe, ne podle šablony
Je to intenzivnější spolupráce a je určená pro ty, co chtějí jít víc do hloubky.
Většině lidí reálně stačí udělat pár důležitých změn, aby jejich život dostal úplně jiný rozměr a mohli si ho zase naplno užívat.
Ne, není to úplně bez práce, ale zase to není taková věda...
Tvůj čas je teď.
S láskou,
Renča
Nutriční poradenství online i osobně (ČR + SK)
Pomáhám ženám i mužům s hubnutím, energií, trávením a hormonální rovnováhou. Bez diet a extrémů – s jídlem, které se dá dlouhodobě žít. Vhodné i při tématech jako PCOS, inzulinová rezistence, prediabetes/diabetes a dlouhodobá únava.