top of page

Květáková placka se špenátem

- k pomazánce, k zelenině, nebo klidně jako obložený chléb 👌


Suroviny

• 2 hrnky nastrouhaného květáku

• 4 celá vejce

• 1 hrnek mandlové mouky

• 1 lžičku kurkumy

• sůl a pepř

• 1 hrst špenátu nakrájeného nadrobno

• lžičku tuku na pomazání pečícího papíru


Postup

Připravte si plech a vyložte ho pečícím papírem, pokapejte olejem a ten rozmažte po celé ploše papíru. Nastrouhaný květák dejte do misky, osolte, opepřete a přidejte kurkumu a promíchejte. Přidejte vejce a znovu pořádně promíchejte, vmíchejte nasekaný špenát, promíchejte a nakonec přidejte mandlovou mouku a vznikne vám celkem tekuté těsto. To dejte na připravený plech a rozetřete rovnoměrně, aby bylo těsto všude stejně vysoké. Chcete ho mít asi 0,5-1 cm vysoké. Dejte do trouby péct na 170 °C na 30 minut. Nechte pořádně vychladnout, než budete krájet.

Skladujte v lednici 🤍 R.

 
 

Hledáš řešení pro hubnutí bez diet, stabilní energii, trávení nebo hormony? V článcích najdeš praktické návody!

Chceš to řešit systémově? Koukni na LIFE/HACK/GYM nebo Cook-Book.

  • Instagram
  • Facebook
  • TikTok

Newsletter, který dává smysl.
Tipy k energii, trávení a hormonům + nové články, recepty.
Dárek hned po přihlášení: PDF - 15 úžasných snídaní.

Díky za přihlášení

Renča Stehlíková, DiS. - nutriční terapeutka

LIFE / HACK / GYM

Nutriční terapeut / Coaching​​​

bottom of page