top of page

Polévka z pečené zeleniny

Aktualizováno: 26. 9. 2023

Suroviny

  • 16 středně velkých mrkví

  • 4 větší petržele

  • 1 červená cibule

  • ½ cibule

  • 8 lžic tekutého sádla

  • sůl

  • 6-8 hrnků kuřecího vývaru, záleží, jak chcete mít polévku hustou/vodnatou

  • 2 hrnky kokosového mléka

  • 1 lžička kmínu

  • asi 1 cm čerstvého zázvoru

  • bylinky na ozdobu

Postup Předehřejte troubu na 175°C, připravte si velký plech. Mrkev, petržel a cibuli oloupejte a nakrájejte na větší přibližně stejné kusy. Dejte do velké mísy a zalijte sádlem. Vše promíchejte, aby se každý kus zeleniny obalil aspoň trochu tukem a poté dejte na připravený plech péct na asi 60 minut. Až bude zelenina pečená, dejte do většího hrnce 2 lžíce sádla a půlku najemno nasekané cibule, lžičku kmínu a nadrobno nakrájený nebo nastrouhaný zázvor. Pár minut osmahněte a poté přidejte pečenou zeleninu, promíchejte a podlijte vývarem a kokosovým mlékem. Osolte dle chuti, a nechte přivést k varu. Povařte pár minut a poté tyčovým mixérem rozmixujte do krémové polévky. Servírujte s čerstvou natí, případně lžící kysané smetany, nebo kokosové smetany.

 
 

Hledáš řešení pro hubnutí bez diet, stabilní energii, trávení nebo hormony? V článcích najdeš praktické návody!

Chceš to řešit systémově? Koukni na LIFE/HACK/GYM nebo Cook-Book.

  • Instagram
  • Facebook
  • TikTok

Newsletter, který dává smysl.
Tipy k energii, trávení a hormonům + nové články, recepty.
Dárek hned po přihlášení: PDF - 15 úžasných snídaní.

Díky za přihlášení

Renča Stehlíková, DiS. - nutriční terapeutka

LIFE / HACK / GYM

Nutriční terapeut / Coaching​​​

bottom of page