top of page

Granola s kokosem a oříšky

Rýžový sirup v tomto receptu není nutný - já osobně si granolu nesladím vůbec. Zkuste si třeba připravit polovinu se sirupem a druhou bez něj a uvidíte, co vám bude víc chutnat. Tuto granolu mám ráda s jogurtem. Chutná výborně a zasytí.

Suroviny

3 hrnky neslazených kokosových vloček

2 hrnky mandlí, kešu, pekanových a vlašských ořechů a dýňových semínek - pokud možno aktivovaných, nasekaných nahrubo

2 lžíce chia semínek

1 lžička mleté skořice

5-7 lžic rozehřátého kokosového oleje nebo másla

3 lžíce rýžového sirupu - lze vynechat


Postup

Předehřejte si troubu na 180 stupňů a plech vyložte pečícím papírem. Smíchejte všechny přísady a rovnoměrně je rozložte na plech. Pečte dozlatova 15-20 minut, v polovině pečení můžete promíchnout. Čím tmavší, tím bude křupavější, ale hlídejte, ať nespálíte. Pak vyndejte a nechte vychladnout a přendejte do sklenice.


Dobrou chuť 🤍

1 view0 comments

Recent Posts

See All

Ingredience: 1 hrnek quinoy 2 hrnky vývaru (zeleninového nebo kuřecího) 2 kuřecí prsa, nakrájená na kostičky 1 avokádo, oloupané a nakrájené na plátky 1 hrnek baby špenátu 1/2 hrnku čerstvé petrželky,

Ingredience: 1 hrst jahod 1 banán 1 pomeranč (šťáva) 2 datle (odstraněné pecky) 1 sklenice vody nebo kokosového mléka Led dle potřeby Postup: Vložte všechny ingredience do mixéru. Mixujte, dokud nedos

Ingredience: 1 šálek quinoi 2 šálky vařící vody nebo zeleninového vývaru 2 středně velké papriky (červené, žluté nebo zelené), nakrájené na plátky 1 menší cuketa, nakrájená na plátky 1 cibule, nakráje

bottom of page