top of page
LIFE / HACK / GYM
Nutriční terapeut / Coaching
BLOG
články o výživě, spánku hubnutí, energii a hormonech
Hledáš řešení pro hubnutí bez diet, stabilní energii, trávení nebo hormony? V článcích najdeš praktické návody!
Chceš to řešit systémově? Koukni na LIFE/HACK/GYM nebo Cook-Book.
Fermentovaná zelenina: proč ji naše střeva milují (a naše imunita taky)
Kvašená zelenina je bohatým zdrojem probiotik, která podporují zdravé trávení a posilují imunitní systém.
4. 7. 2025
Cuketové lasagne bez těstovin
Tenké plátky cukety proložené prosciuttem a mozzarellou jsou naprosto úžasné. Tenhle recept si prostě zamilujete.
25. 6. 2025
Overnight oats – snídaně, co ti ráno zachrání den
Overnight oats – zdravá snídaně plná vlákniny, probiotik a živin, kterou si připravíš večer za 5 minut.
1. 6. 2025
Křupavá cuketová pizza bez mouky
Když máme plnou zahradu cuket a každá návštěva nám ještě přinese další a další cukety, je jasné, že nikdy nemůže být dost receptů na tyto ze
8. 4. 2025
Krémová burrata na prkýnku
Skvělý recept na burratu na prkýnku s pečenými cherry rajčátky a mandlemi.
20. 3. 2025
Shakshuka s vejci
Shakshuka je must-have, když chceš něco rychlého, jednoduchého, ale zároveň fakt výživného.
13. 2. 2025
Osvěžující quinoový salát s čočkou a bylinkami
Vyzkoušejte osvěžující quinoový salát s čočkou a bylinkami, ideální pro teplé letní dny.
29. 1. 2025
Salát do sklenice
Tento snadný a lahodný recept je ideální volbou pro oběd v práci. Stačí ho připravit předem a máte hotovo!
22. 1. 2025
Mrkvový dort se skořicí a pekanovými ořechy
Mrkvový dort se skořicí a pekanovými ořechy je skvělý recept na zdravý dezert, kterým můžete osladit svůj týden.
20. 1. 2025
Kokosová granola s křupavými oříšky
Domácí kokosová granola – jednoduchý recept na zdravou snídani plnou ořechů, semínek a kokosových vloček.
10. 1. 2025
Salát s dýní, halloumi a granátovým jablkem
Skvělý salát s dýní, halloumi a granátovým jablkem, který si zamilujete. Jednoduchý, chutný a ideální na oběd nebo večeři.
21. 11. 2024
Špenátový wrap s vejci a mozzarellou
Zkuste rychlý špenátový wrap s vejci a mozzarellou – jednoduchý, chutný a hotový za pár minut.
13. 11. 2024
Plněné pečené papriky s fetou a olivami
Plněné pečené papriky s fetou a olivami jsou jednoduchý a chutný recept ideální pro podzimní večeře nebo posezení s přáteli.
7. 11. 2024
Polévka z červené čočky s batátem
Polévka z červené čočky s batátem je lahodná a zároveň prospěšná pro zdraví.
25. 10. 2024
Cizrnové kari se špenátem
Skvělý recept na Cizrnové kari se špenátem.
18. 10. 2024
Kapustová polévka s mletým masem
Kapustová polévka s mletým masem – jednoduchý a chutný recept na vydatnou polévku, která se skvěle hodí i jako hlavní jídlo.
2. 10. 2024
Ovesné sušenky
Ovesné sušenky pro děti – zdravý a jednoduchý recept na chutné sušenky plné ovesných vloček, banánů, sušeného ovoce a ořechů.
12. 9. 2024
Skvělá a rychlá snídaně: Podzimní overnight oats
Nevíte, co si dát k snídani v náročném týdnu? Mám pro vás skvělé řešení! Podzimní overnight oats jsou nejen rychlé a snadné připravit.
9. 9. 2024
Jak připravit výživné snídaně a svačiny pro děti na nový školní rok
Objevte tipy na výživné a chutné snídaně a svačiny pro děti, které zaručí energii a soustředění po celý školní den.
29. 8. 2024
Polévka z pečených rajčat s tvarohem
Objevte recept na mojí nejoblíbenější polévku z pečených rajčat a paprik!
27. 8. 2024
Chceš to řešit systémově? Mrkni na:
bottom of page