BLOG
články o výživě, spánku, hubnutí, energii a hormonech

Hledáš jednoduchý recept na zdravější bábovku? Tahle ovesná bábovka je hotová za 10 minut, neobsahuje bílou mouku, zasytí na delší dobu a skvěle se hodí na snídani nebo svačinu pro celou rodinu.

Cukrovka 2. typu nevzniká proto, že jíš moc cukru. Ve skutečnosti se v těle může mnoho let rozvíjet inzulinová rezistence, aniž bys o ní vůbec věděl/a. Zjisti, co se děje dlouho před diagnózou, jak funguje inzulin a proč nestačí jen přestat jíst sladké.

Vysoký krevní tlak nevzniká přes noc. Objev, co se v těle děje dlouho předtím, než ti lékař naměří vysoké hodnoty, a proč samotné omezení soli často nestačí.

Pálení žáhy neznamená jen příliš mnoho žaludeční kyseliny. V tomto článku se podíváme na to, proč reflux vzniká, jakou roli hraje dolní jícnový svěrač, hiátová kýla, stres nebo nadváha a co podle současných odborných doporučení opravdu pomáhá. Dozvíte se také, kdy už je čas vyhledat lékaře a proč samotné léky často neřeší skutečnou příčinu potíží.

Zdravý ovesný koláček s jablky bez cukru. Rychlá snídaně z vloček, vajec a jogurtu, která zasytí a pomůže udržet stabilní energii.

Zdravý tvarohový cheesecake do skleničky bez pečení

Jestli je ti po 40 a máš pocit, že děláš všechno správně, ale váha se nehýbe, tenhle článek je přesně pro tebe.

Tělo neřeší kalorie. Řeší bezpečí. Když je dlouhodobě ve stresu, drží energii – a často i tuk.

Cvičení nalačno pomáhá tělu spalovat tuky a zlepšuje metabolickou flexibilitu.

Bez bílkovin tělo nefunguje. Nauč se jíst tak, aby se uzdravovalo, spalovalo tuky a cvičení konečně přinášelo výsledky.

Objev, proč je svalová hmota víc než jen vzhled. Svaly ovlivňují hormony, stres, imunitu i stárnutí. Zjisti, jak je budovat a proč jsou tvou

Melatonin je hormon, který reguluje spánek, ale jeho účinky sahají mnohem dál. Tento přirozený antioxidant chrání buňky před stárnutím..

Kvašená zelenina je bohatým zdrojem probiotik, která podporují zdravé trávení a posilují imunitní systém.

Tenké plátky cukety proložené prosciuttem a mozzarellou jsou naprosto úžasné. Tenhle recept si prostě zamilujete.

Cítíte výkyvy energie, únavu a chutě na sladké? Vaše tělo může být na cukrové horské dráze!

Overnight oats – zdravá snídaně plná vlákniny, probiotik a živin, kterou si připravíš večer za 5 minut.

Stále si myslíš, že za přibírání můžou tuky? Ve skutečnosti je to často cukr, který rozhazuje glukózu v krvi a brání spalování tuků.

Zjisti, proč i 10 minut pohybu po jídle může výrazně ovlivnit hladinu cukru v krvi, zlepšit trávení a snížit chutě na sladké.

Když máme plnou zahradu cuket a každá návštěva nám ještě přinese další a další cukety, je jasné, že nikdy nemůže být dost receptů na tyto ze

Stále se bojíte vysokého cholesterolu? Pravda je jinde. Zjistěte, proč cholesterol není hlavní problém a co doopravdy poškozuje vaše cévy.