top of page
Search

Pomazánka z červené řepy a tuňáka

Ingredience:

  • 1 střední červenou řepu

  • 1 plechovku tuňáka v olivovém oleji

  • 2 stroužky česneku

  • 2 lžíce řeckého jogurtu

  • šťáva z 1/2 citronu

  • sůl a pepř dle chuti


Postup:

  1. Řepu oloupeme a nakrájíme na menší kousky, které uvaříme v osolené vodě do měkka.

  2. Vařenou řepu slijeme a necháme vychladnout.

  3. V míse smícháme tuňáka v olivovém oleji (nálev si odložíme), dva prolisované stroužky česneku, řecký jogurt a šťávu z citronu.

  4. Směs rozmixujeme hladkou pomazánku a dochutíme solí a pepřem dle chuti.

  5. Nakonec přidáme vychladlou řepu a opatrně promícháme.


Tuto pomazánku můžete podávat s pečivem (viz. recepty) nebo jako přílohu k zelenině.

Dobrou chuť 🤍!

0 views0 comments

Recent Posts

See All

Ingredience: 1 hrnek quinoy 2 hrnky vývaru (zeleninového nebo kuřecího) 2 kuřecí prsa, nakrájená na kostičky 1 avokádo, oloupané a nakrájené na plátky 1 hrnek baby špenátu 1/2 hrnku čerstvé petrželky,

Ingredience: 1 hrst jahod 1 banán 1 pomeranč (šťáva) 2 datle (odstraněné pecky) 1 sklenice vody nebo kokosového mléka Led dle potřeby Postup: Vložte všechny ingredience do mixéru. Mixujte, dokud nedos

Ingredience: 1 šálek quinoi 2 šálky vařící vody nebo zeleninového vývaru 2 středně velké papriky (červené, žluté nebo zelené), nakrájené na plátky 1 menší cuketa, nakrájená na plátky 1 cibule, nakráje

bottom of page