top of page

Tuky: tajná zbraň pro úspěšné hubnutí

Víte, že to, co dáváme do našeho těla, může mít obrovský vliv na to, jak se cítíme?

tuk na břiše

Když jíme jídla s nižším obsahem sacharidů, náš krevní cukr a inzulin nevystřelují nahoru jako raketoplán. Co to znamená?


Vyhněte se výkyvům

Pokud se vyhnete těm výkyvům, tak nejenže nebudete mít po chvíli hlad, ale taky se nebudete cítit jako na horské dráze cukrových výkyvů.


Správné kombinace pro energii

Jak toho dosáhnete? Stačí jíst jídla s dostatkem zdravých tuků a bílkovin, doplněné zeleninou. Tohle kombo vašemu tělu dá ten správný boost energie, abyste si mohli užít delší doby bez hladu.


Stabilizace hladiny inzulinu

A víte co je nejlepší? Když se vaše tělo nemusí trápit s neustálým stoupáním a klesáním hladiny inzulinu, má víc prostoru na spalování těch nepřátelských tukových zásob.


Volba správných sacharidů

Když už teda sáhnete po sacharidech, vybírejte ty, co vás nechají v pohodě. Takové, co najdete v zelenině, celozrnných obilovinách a luštěninách. Vaše tělo bude vděčné a vám to dodá ten správný energy boost.


247 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comentários


bottom of page