top of page

Získejte energii správnou stravou!

Věděli jste, že to, co dáváme do našeho těla, má obrovský vliv na to, jak se cítíme? Náš jídelníček ovlivňuje nejen naši fyzickou kondici, ale i naši náladu.

miska cereálií k snídani versus vaječná omeleta se zeleninou k snídani. Miska cukru versus energy boost na celé dopoledne.

Když jíme jídla s nižším obsahem sacharidů, náš krevní cukr a inzulin nevystřelují nahoru jako raketoplán. To znamená, že se vyhýbáme rychlým a nekontrolovaným výkyvům energie.


Proč je to tak důležité?

Stačí jíst jídla s dostatkem zdravých tuků a bílkovin, doplněné zeleninou. Tato kombinace dodá vašemu tělu ten správný boost energie, který vám umožní užívat si delší doby bez hladu.


Vyberte si správné sacharidy

Pokud už sáhnete po sacharidech, vybírejte ty, co vás nechají v pohodě. Zelenina, celozrnné obiloviny a luštěniny jsou skvělou volbou, která poskytne vašemu tělu dlouhodobou energii.


118 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

Comments


bottom of page