top of page
LIFE / HACK / GYM
Nutriční terapeut / Coaching
BLOG
články o výživě, spánku hubnutí, energii a hormonech
Hledáš řešení pro hubnutí bez diet, stabilní energii, trávení nebo hormony? V článcích najdeš praktické návody!
Chceš to řešit systémově? Koukni na LIFE/HACK/GYM nebo Cook-Book.
Začněte nový rok zdravě a udržitelně
Začněte nový rok zdravě a udržitelně! Zapomeňte na drastické diety a hladovky, které nefungují.
2. 1. 2025
Salát s dýní, halloumi a granátovým jablkem
Skvělý salát s dýní, halloumi a granátovým jablkem, který si zamilujete. Jednoduchý, chutný a ideální na oběd nebo večeři.
21. 11. 2024
Špenátový wrap s vejci a mozzarellou
Zkuste rychlý špenátový wrap s vejci a mozzarellou – jednoduchý, chutný a hotový za pár minut.
13. 11. 2024
Plněné pečené papriky s fetou a olivami
Plněné pečené papriky s fetou a olivami jsou jednoduchý a chutný recept ideální pro podzimní večeře nebo posezení s přáteli.
7. 11. 2024
Cítíte únavu po každé snídani?
První jídlo dne má zásadní vliv na vaši energii a hladinu cukru v krvi po celý den.
30. 10. 2024
Polévka z červené čočky s batátem
Polévka z červené čočky s batátem je lahodná a zároveň prospěšná pro zdraví.
25. 10. 2024
Cizrnové kari se špenátem
Skvělý recept na Cizrnové kari se špenátem.
18. 10. 2024
Zastavte nekonečné svačinkování: Klíč k rovnováze cukru v těle
Zjistěte, jak omezit časté svačení, předejít inzulinové rezistenci a podpořit své zdraví pomocí vyvážené stravy.
15. 10. 2024
Kapustová polévka s mletým masem
Kapustová polévka s mletým masem – jednoduchý a chutný recept na vydatnou polévku, která se skvěle hodí i jako hlavní jídlo.
2. 10. 2024
Ovesné sušenky
Ovesné sušenky pro děti – zdravý a jednoduchý recept na chutné sušenky plné ovesných vloček, banánů, sušeného ovoce a ořechů.
12. 9. 2024
Skvělá a rychlá snídaně: Podzimní overnight oats
Nevíte, co si dát k snídani v náročném týdnu? Mám pro vás skvělé řešení! Podzimní overnight oats jsou nejen rychlé a snadné připravit.
9. 9. 2024
Jak připravit výživné snídaně a svačiny pro děti na nový školní rok
Objevte tipy na výživné a chutné snídaně a svačiny pro děti, které zaručí energii a soustředění po celý školní den.
29. 8. 2024
Polévka z pečených rajčat s tvarohem
Objevte recept na mojí nejoblíbenější polévku z pečených rajčat a paprik!
27. 8. 2024
Borůvkový cheesecake overnight oats
Vyzkoušejte rychlý a zdravý recept na Borůvkov cheesecake overnight ats. Ideální snídaně na cesty, plná borůvek, ricotty a ovesných vloček
20. 8. 2024
Přerušovaný půst - intermittent fasting
Objevte přínosy přerušovaného půstu a jak ho správně zařadit do svého životního stylu.
13. 8. 2024
Jak na trvalou změnu: Malými kroky k zdravějšímu životnímu stylu
Objevte, jak zlepšit své zdraví pomocí malých, udržitelných kroků.
6. 8. 2024
Bezlepkové pohankové placky
Bezlepkové placky: Jednoduchý recept na pohankové placky vhodné pro celiaky a všechny, kteří preferují gluten-free stravu. Ideální jako příl
6. 8. 2024
Pečená cuketa s citronovou ricottou a čerstvou bazalkou
Vychutnejte si sezónní chuť cuket s tímto receptem na pečené cukety se šlehanou citronovou ricottou a čerstvou bazalkou.
31. 7. 2024
Kolikrát denně bychom měli jíst? Ovlivňuje počet jídel náš metabolismus, hmotnost a riziko diabetu?
Kolikrát denně bychom měli jíst? Jaký vliv má počet denních jídel na náš metabolismus, hmotnost a riziko vzniku diabetu?
29. 7. 2024
Jak vaše strava ovlivňuje vaše zdraví a náladu
Objevte, jak vaše strava ovlivňuje vaše zdraví a náladu.
28. 7. 2024
Chceš to řešit systémově? Mrkni na:
bottom of page