top of page
LIFE / HACK / GYM
Nutriční terapeut / Coaching
BLOG
články o výživě, spánku hubnutí, energii a hormonech
Hledáš řešení pro hubnutí bez diet, stabilní energii, trávení nebo hormony? V článcích najdeš praktické návody!
Chceš to řešit systémově? Koukni na LIFE/HACK/GYM nebo Cook-Book.
Cesta ke zdravému životnímu stylu: Jak opravdu hubnout a cítit se lépe
Objevte udržitelný způsob, jak zlepšit svůj životní styl pomocí vyvážené stravy, pravidelného pohybu a péče o duševní zdraví.
7. 8. 2023
Španělské Gazpacho
Mrkněte na recept na osvěžující španělské gazpacho, ideální pro horké letní dny.
2. 8. 2023
Avokádový salát s cizrnou a kozím sýrem
Vyzkoušejte tento osvěžující avokádový salát s cizrnou a kozím sýrem, ideální jako lehký oběd nebo příloha k jakémukoliv jídlu.
28. 7. 2023
Výhody biopotravin pro naše zdraví a pohodu
Biopotraviny - prospěch pro zdraví a pohodu! Bez chemie a GMO, vyšší nutriční hodnota, lepší chuť. Vybírejte kvalitu pro své zdraví!
24. 7. 2023
Ovesné sušenky s jablky a skořicí
Vyzkoušejte moje lahodné ovesné sušenky s jablky a skořicí – ideální jako zdravá svačina na cestování nebo během dobrodružných výletů.
19. 5. 2023
Bílkoviny: Klíč k zdravému a aktivnímu životnímu stylu
Objevte klíčový význam bílkovin pro zdravý a aktivní životní styl.
18. 5. 2023
Jak spánek ovlivňuje naše stravování a zdraví: Vztah mezi dostatečným spánkem a vaším zdravím
Zjistěte, jak nedostatek spánku ovlivňuje vaše stravování, metabolismus a rozhodování a jaké kroky můžete podniknout k zlepšení kvality...
4. 5. 2023
"Diety: co funguje pro jednoho, nemusí fungovat pro druhého - jak si najít tu nejvhodnější pro sebe"
"Proč byste se neměli spoléhat na zázračné diety a jak si najít tu správnou pro sebe" Diety jsou v poslední době velmi populárním...
2. 5. 2023
Kortizol je prospěšný, když potkáte mamuta
Kortizol je prospěšný v situacích, kdy se potýkáte s náročným úkolem, výzvou nebo ohrožením, které je třeba zvládnout, jako když potkáte...
15. 4. 2023
Jak se cukr podílí na zánětech v těle a jak ho minimalizovat pomocí zdravého životního stylu?
“V současném světě se často setkáváme s různými zdravotními problémy, jako jsou záněty v těle, cukrovka a obezita. Tyto problémy jsou...
4. 4. 2023
Co je základem zdravé výživy?
“Pro zdravé jezení stačí jíst skutečné potraviny a respektovat potřeby svého těla. Ke skutečným potravinám řadím i potraviny minimálně...
28. 3. 2023
Nadváha a obezita ze stresu
Mnoho lidí, kteří nějakým způsobem řeší svou váhu, vidí v jídle nepřítele. Bojují se sebou o každé sousto, při zahlédnutí dezertu se jim...
16. 3. 2023
MIKROBIOM
Mikrobiom
10. 3. 2023
Cukrovka je na vzestupu. Mám pro vás tipy, jak jí předejít a udržet cukr pod kontrolou
Důležité je uvědomit si, že přejídání se cukry není problém pouze obézních lidí, ale běžný stravovací způsob mnoha z nás.
22. 2. 2023
Proč kalorie není pouze kalorie
Ze všech výživových mýtů je kalorický mýtus jedním z nejrozšířenějších a nejškodlivějších. "Kalorie je kalorie" nezáleží na tom, jestli...
1. 2. 2023
Proč se přejídáme?
Přejídání se stává stále častějším problémem v naší společnosti a existuje několik důvodů, proč se k tomuto chování uchylujeme. Jedním z...
20. 1. 2023
Mikrobiom pro nás znamená víc, než si myslíte
Ve skutečnosti je klíčem rozmanitost. Je vědecky prokázáno, že konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny, fermentovaných produktů a...
11. 1. 2023
Jak naučit děti zdravě jíst a žít?
Objevte, jak naučit děti zdravě jíst a žít. Místo poučování a obviňování se zaměřte na empatii a podporu.
4. 1. 2023
Aktivace ořechů a semínek
Namáčením ořechů a semínek se kyselina fytová eliminuje, což zlepšuje stravitelnost a vstřebávání živin.
25. 10. 2022
Správnými potravinami k prevenci neurodegenerativních onemocnění
“Všem by prospělo snížení množství cukru” Soustřeďme se na střeva, to co se dostane z jídla do našeho těla, o tom rozhodují zejména...
20. 10. 2022
Chceš to řešit systémově? Mrkni na:
bottom of page