BLOG
články o výživě, spánku hubnutí, energii a hormonech

Hledáš řešení pro hubnutí bez diet, stabilní energii, trávení nebo hormony? V článcích najdeš praktické návody!

Chceš to řešit systémově? Koukni na LIFE/HACK/GYM nebo Cook-Book.

LIFE / HACK / GYM

COOK-BOOK

Salát s burratou nebo mini mozzarellami a opečenými nektarinkami

Připravte si osvěžující letní salát s burratou nebo mini mozzarellami a opečenými nektarinkami.

27. 7. 2024

3 skvělé nápady na zdravou snídani

Objevte 3 skvělé nápady na zdravou snídani: avokádové toasty, ovesná kaše přes noc s chia semínky a banánem, a omeleta se sýrem a zeleninou.

27. 7. 2024

Rychlá a zdravá snídaně: Energii do nového dne za pár minut!

Máte hektická rána, ale nechcete slevovat z kvality své snídaně? Mám pro vás perfektní řešení – rychlé, chutné a výživné snídaně.

17. 7. 2024

Přestaňte s dietami, začněte žít zdravě

Zjistěte, jak několika jednoduchými kroky dosáhnout trvalé změny a zlepšit své zdraví a pohodu.

16. 7. 2024

Zapečený lilek s rajčaty a mozzarellou

Rychlý a zdravý recept na zapečený lilek s rajčaty a mozzarellou. Ideální na lehkou večeři nebo jako příloha k letnímu grilování.

16. 7. 2024

Proč omezit vysoce průmyslově zpracované produkty?

Objevte, proč je důležité omezit vysoce průmyslově zpracované potraviny a jak to může pozitivně ovlivnit vaše zdraví.

18. 6. 2024

Grilovaná cuketová deska

Grilovaná cuketová deska s burratou, rajčaty a bazalkovým pestem je perfektní pro letní večery nebo když máte hosty.

7. 6. 2024

Batátový sendvič s quacamole

Batátový sendvič je lahodná a zdravá alternativa k tradičním sendvičům. Tento recept kombinuje pečené plátky batátu s lahodným guacamole.

22. 4. 2024

Zelená power bowl

Objevte lahodný recept na Zelenou power bowl, ideální pro zdravý oběd nebo večeři.

20. 3. 2024

Malý hack pro minimalizaci glukózových špiček po jídle

Objevte účinné tipy pro snížení glukózových špiček po jídle a zlepšení celkového zdraví.

15. 3. 2024

Posilte svou imunitu

Zlepšete svoji imunitu a buďte ve formě!

14. 3. 2024

Pečená vajíčka se sladkým batátem a pórkem

Objevte jednoduchý a chutný recept na pečená vajíčka s sladkým batátem a pórkem.

14. 3. 2024

Avokádové toasty s cherry rajčaty, jahodami a kozím sýrem

Objevte recept na lahodné avokádové toasty s cherry rajčaty, jahodami a kozím sýrem.

6. 3. 2024

Tuky: tajná zbraň pro úspěšné hubnutí

Objevte tajnou zbraň pro úspěšné hubnutí – zdravé tuky!

5. 3. 2024

Význam tuků ve stravě: Jak volit správné tuky pro zdraví a pohodu

Zjistěte, proč jsou kvalitní tuky nezbytné pro vstřebávání vitamínů, tvorbu hormonů a ochranu vnitřních orgánů.

5. 3. 2024

Pokud milujete kombuchu, mám pro vás skvělou zprávu

Kombucha, přestože se vyrábí s přídavkem cukru, výrazně snižuje hladinu glukózy a inzulinovou odezvu na jídlo.

2. 3. 2024

Práce na směny a hubnutí. Jak na to?

Práce na směny a hubnutí: Jak na to? Zjistěte, jak správně jíst a spát při práci na směny, abyste podpořili své zdraví a pohodu.

26. 2. 2024

Hummus

Chutná, zdravá a snadno připravitelná pomazánka hummus je skvělou volbou pro každou příležitost.

20. 2. 2024

Spánek a hormonální rovnováha

Objevte, jak kvalitní spánek ovlivňuje hormonální rovnováhu a celkové zdraví.