Melatonin je hormon, který reguluje spánek, ale jeho účinky sahají mnohem dál. Tento přirozený antioxidant chrání buňky před stárnutím..

Kvašená zelenina je bohatým zdrojem probiotik, která podporují zdravé trávení a posilují imunitní systém.

Tenké plátky cukety proložené prosciuttem a mozzarellou jsou naprosto úžasné. Tenhle recept si prostě zamilujete.

Cítíte výkyvy energie, únavu a chutě na sladké? Vaše tělo může být na cukrové horské dráze!

Overnight oats – zdravá snídaně plná vlákniny, probiotik a živin, kterou si připravíš večer za 5 minut.

Cvičení nalačno pomáhá tělu spalovat tuky a zlepšuje metabolickou flexibilitu.

Stále si myslíš, že za přibírání můžou tuky? Ve skutečnosti je to často cukr, který rozhazuje glukózu v krvi a brání spalování tuků.

Zjisti, proč i 10 minut pohybu po jídle může výrazně ovlivnit hladinu cukru v krvi, zlepšit trávení a snížit chutě na sladké.

Když máme plnou zahradu cuket a každá návštěva nám ještě přinese další a další cukety, je jasné, že nikdy nemůže být dost receptů na tyto ze

Stále se bojíte vysokého cholesterolu? Pravda je jinde. Zjistěte, proč cholesterol není hlavní problém a co doopravdy poškozuje vaše cévy.

Skvělý recept na burratu na prkýnku s pečenými cherry rajčátky a mandlemi.

Shakshuka je must-have, když chceš něco rychlého, jednoduchého, ale zároveň fakt výživného.

Vyzkoušejte osvěžující quinoový salát s čočkou a bylinkami, ideální pro teplé letní dny.

Tento snadný a lahodný recept je ideální volbou pro oběd v práci. Stačí ho připravit předem a máte hotovo!

Mrkvový dort se skořicí a pekanovými ořechy je skvělý recept na zdravý dezert, kterým můžete osladit svůj týden.

Domácí kokosová granola – jednoduchý recept na zdravou snídani plnou ořechů, semínek a kokosových vloček.

Začněte nový rok zdravě a udržitelně! Zapomeňte na drastické diety a hladovky, které nefungují.

Skvělý salát s dýní, halloumi a granátovým jablkem, který si zamilujete. Jednoduchý, chutný a ideální na oběd nebo večeři.

Zkuste rychlý špenátový wrap s vejci a mozzarellou – jednoduchý, chutný a hotový za pár minut.

Plněné pečené papriky s fetou a olivami jsou jednoduchý a chutný recept ideální pro podzimní večeře nebo posezení s přáteli.