top of page
Vyhledat


Melatonin: Klíč k noční regeneraci a ochraně těla
Melatonin je hormon, který reguluje spánek, ale jeho účinky sahají mnohem dál. Tento přirozený antioxidant chrání buňky před stárnutím..
rencastehlikova
před 2 dnyMinut čtení: 3


Fermentovaná zelenina: proč ji naše střeva milují (a naše imunita taky)
Kvašená zelenina je bohatým zdrojem probiotik, která podporují zdravé trávení a posilují imunitní systém.
rencastehlikova
4. 7.Minut čtení: 2


Cuketové lasagne bez těstovin
Tenké plátky cukety proložené prosciuttem a mozzarellou jsou naprosto úžasné. Tenhle recept si prostě zamilujete.
rencastehlikova
25. 6.Minut čtení: 1


Stop cukrové horské dráze: Jak si stabilizovat energii, náladu a přestat mít chuť na sladké
Cítíte výkyvy energie, únavu a chutě na sladké? Vaše tělo může být na cukrové horské dráze!
rencastehlikova
9. 6.Minut čtení: 2


Overnight oats – snídaně, co ti ráno zachrání den
Overnight oats – zdravá snídaně plná vlákniny, probiotik a živin, kterou si připravíš večer za 5 minut.
rencastehlikova
1. 6.Minut čtení: 2


Cvičení nalačno: proč to funguje a proč to nemusí bolet
Cvičení nalačno pomáhá tělu spalovat tuky a zlepšuje metabolickou flexibilitu.
rencastehlikova
23. 5.Minut čtení: 2


Myslíš, že přibíráš z tuků? Možná je to úplně jinak.
Stále si myslíš, že za přibírání můžou tuky? Ve skutečnosti je to často cukr, který rozhazuje glukózu v krvi a brání spalování tuků.
rencastehlikova
20. 5.Minut čtení: 2


Tohle po jídle nedělá skoro nikdo. Přitom to stabilizuje cukr až o 30 %
Zjisti, proč i 10 minut pohybu po jídle může výrazně ovlivnit hladinu cukru v krvi, zlepšit trávení a snížit chutě na sladké.
rencastehlikova
30. 4.Minut čtení: 3


Křupavá cuketová pizza bez mouky
Když máme plnou zahradu cuket a každá návštěva nám ještě přinese další a další cukety, je jasné, že nikdy nemůže být dost receptů na tyto ze
rencastehlikova
8. 4.Minut čtení: 1


Bojujete s cholesterolem? A přitom úplně přehlížíte to hlavní.
Stále se bojíte vysokého cholesterolu? Pravda je jinde. Zjistěte, proč cholesterol není hlavní problém a co doopravdy poškozuje vaše cévy.
rencastehlikova
25. 3.Minut čtení: 2


Krémová burrata na prkýnku
Skvělý recept na burratu na prkýnku s pečenými cherry rajčátky a mandlemi.
rencastehlikova
20. 3.Minut čtení: 1


Shakshuka s vejci
Shakshuka je must-have, když chceš něco rychlého, jednoduchého, ale zároveň fakt výživného.
rencastehlikova
13. 2.Minut čtení: 2


Osvěžující quinoový salát s čočkou a bylinkami
Vyzkoušejte osvěžující quinoový salát s čočkou a bylinkami, ideální pro teplé letní dny.
rencastehlikova
29. 1.Minut čtení: 1


Salát do sklenice
Tento snadný a lahodný recept je ideální volbou pro oběd v práci. Stačí ho připravit předem a máte hotovo!
rencastehlikova
22. 1.Minut čtení: 1


Mrkvový dort se skořicí a pekanovými ořechy
Mrkvový dort se skořicí a pekanovými ořechy je skvělý recept na zdravý dezert, kterým můžete osladit svůj týden.
rencastehlikova
20. 1.Minut čtení: 1


Kokosová granola s křupavými oříšky
Domácí kokosová granola – jednoduchý recept na zdravou snídani plnou ořechů, semínek a kokosových vloček.
rencastehlikova
10. 1.Minut čtení: 1


Začněte nový rok zdravě a udržitelně
Začněte nový rok zdravě a udržitelně! Zapomeňte na drastické diety a hladovky, které nefungují.
rencastehlikova
3. 1.Minut čtení: 3


Salát s dýní, halloumi a granátovým jablkem
Skvělý salát s dýní, halloumi a granátovým jablkem, který si zamilujete. Jednoduchý, chutný a ideální na oběd nebo večeři.
rencastehlikova
21. 11. 2024Minut čtení: 1


Špenátový wrap s vejci a mozzarellou
Zkuste rychlý špenátový wrap s vejci a mozzarellou – jednoduchý, chutný a hotový za pár minut.
rencastehlikova
13. 11. 2024Minut čtení: 1


Plněné pečené papriky s fetou a olivami
Plněné pečené papriky s fetou a olivami jsou jednoduchý a chutný recept ideální pro podzimní večeře nebo posezení s přáteli.
rencastehlikova
7. 11. 2024Minut čtení: 1
bottom of page