top of page
LIFE / HACK / GYM
Nutriční terapeut / Coaching
BLOG
články o výživě, spánku hubnutí, energii a hormonech
Hledáš řešení pro hubnutí bez diet, stabilní energii, trávení nebo hormony? V článcích najdeš praktické návody!
Chceš to řešit systémově? Koukni na LIFE/HACK/GYM nebo Cook-Book.
Borůvkový cheesecake overnight oats
Vyzkoušejte rychlý a zdravý recept na Borůvkov cheesecake overnight ats. Ideální snídaně na cesty, plná borůvek, ricotty a ovesných vloček
20. 8. 2024
Bezlepkové pohankové placky
Bezlepkové placky: Jednoduchý recept na pohankové placky vhodné pro celiaky a všechny, kteří preferují gluten-free stravu. Ideální jako příl
6. 8. 2024
Pečená cuketa s citronovou ricottou a čerstvou bazalkou
Vychutnejte si sezónní chuť cuket s tímto receptem na pečené cukety se šlehanou citronovou ricottou a čerstvou bazalkou.
31. 7. 2024
Salát s burratou nebo mini mozzarellami a opečenými nektarinkami
Připravte si osvěžující letní salát s burratou nebo mini mozzarellami a opečenými nektarinkami.
27. 7. 2024
3 skvělé nápady na zdravou snídani
Objevte 3 skvělé nápady na zdravou snídani: avokádové toasty, ovesná kaše přes noc s chia semínky a banánem, a omeleta se sýrem a zeleninou.
27. 7. 2024
Rychlá a zdravá snídaně: Energii do nového dne za pár minut!
Máte hektická rána, ale nechcete slevovat z kvality své snídaně? Mám pro vás perfektní řešení – rychlé, chutné a výživné snídaně.
17. 7. 2024
Zapečený lilek s rajčaty a mozzarellou
Rychlý a zdravý recept na zapečený lilek s rajčaty a mozzarellou. Ideální na lehkou večeři nebo jako příloha k letnímu grilování.
16. 7. 2024
Grilovaná cuketová deska
Grilovaná cuketová deska s burratou, rajčaty a bazalkovým pestem je perfektní pro letní večery nebo když máte hosty.
7. 6. 2024
Batátový sendvič s quacamole
Batátový sendvič je lahodná a zdravá alternativa k tradičním sendvičům. Tento recept kombinuje pečené plátky batátu s lahodným guacamole.
22. 4. 2024
Zelená power bowl
Objevte lahodný recept na Zelenou power bowl, ideální pro zdravý oběd nebo večeři.
20. 3. 2024
Pečená vajíčka se sladkým batátem a pórkem
Objevte jednoduchý a chutný recept na pečená vajíčka s sladkým batátem a pórkem.
14. 3. 2024
Avokádové toasty s cherry rajčaty, jahodami a kozím sýrem
Objevte recept na lahodné avokádové toasty s cherry rajčaty, jahodami a kozím sýrem.
6. 3. 2024
Hummus
Chutná, zdravá a snadno připravitelná pomazánka hummus je skvělou volbou pro každou příležitost.
20. 2. 2024
Avokádo na batátovém toustu
Zanechte stranou tradiční pečivo a objevte zdravější a lahodnější alternativu, která oslní vaše chuťové pohárky.
8. 1. 2024
Rajčatový protlak
Domácí rajčatové pyré
1. 1. 2024
Plněné batáty s houbami, bylinkovým jogurtem a volským okem
Skvělý recept na plněné batáty! 😋 Zkuste je naplnit houbovou směsí a objevte neodolatelnou kombinaci chutí.
15. 12. 2023
Domácí pistáciová granola
Vyzkoušejte mojí domácí pistáciovou granolu pro zdravou a chutnou snídani! Extra křupavá, plná kvalitních surovin a bez zbytečného cukru.
3. 12. 2023
Pečená feta a dip z pečených rajčat
Objevte lahodný recept na pečenou fetu a dip z pečených rajčat.
2. 11. 2023
Fermentovaná salsa: Výbuch chuti a zdraví pro vaše střeva
Fermentovaná salsa
5. 10. 2023
Klíč k vašemu zdraví: Co byste měli vědět o vývaru
Objevte zázračnou sílu vývaru! Tento tradiční elixír, bohatý na minerály, kolagen a želatinu, podporuje trávení, imunitu a zdraví kloubů.
2. 10. 2023
Chceš to řešit systémově? Mrkni na:
bottom of page